派遣で働いていて、
「なんだか疲れているな」と感じることはありませんか。
仕事が嫌いなわけではない。
大きなトラブルがあるわけでもない。
それでも、
気づくと気持ちに余裕がなくなっていたり、
以前よりも少しだけ、踏ん張りがきかなくなっていたりする。
無理をしているつもりはないのに、
なぜか消耗している感じが残る。
そんな状態のまま、
「このままでいいのかな」と考え始めると、
余計に気持ちが重くなることもあります。
すぐに答えを出す必要はありません。
疲れているときに、
働き方や将来のことまで決めなくても大丈夫です。
この記事では、
派遣で働く中で感じる「疲れ」を、
どうにかしようとするのではなく、
いったん整えておく視点をまとめています。
元気になるためでも、
前向きな結論を出すためでもありません。
今の自分の状態を、
少し楽な位置に戻してあげるための時間です。
読み終えたときに、
「少し呼吸がしやすくなった」
そう感じてもらえたら十分です。
派遣で「疲れている」と感じるのは、どんなときか
派遣で働いていて、
「もう限界」というほどではないけれど、
なんとなく気持ちが重たい。
そんな感覚を抱えることはありませんか。
仕事が大きくうまくいっていないわけではない。
職場で強いトラブルがあるわけでもない。
それでも、
朝起きたときに少し体が重かったり、
仕事終わりに何もしたくなくなったりする。
「疲れている」とは、
必ずしも分かりやすいサインで
現れるものではありません。
たとえば、
・考えがまとまりにくくなっている
・小さなことで気持ちが揺れる
・人の言葉に、いつもより引っかかる
・「このままでいいのか」が頭から離れない
こうした変化は、
怠けているからでも、
気持ちが弱いからでもありません。
ただ、
心や思考の余白が
少し減ってきているサイン
であることが多いのです。
派遣という働き方では、
環境や人間関係が変わりやすく、
自分では気づかないうちに
緊張や調整を重ね続けていることがあります。
だから、
「はっきりした理由はないけれど疲れている」
と感じるのは、
とても自然なことです。
この段階では、
原因を探したり、
自分を分析したりする必要はありません。
まずは、
「今、自分は少し疲れているのかもしれない」
そう気づけただけで、
もう十分です。
整える作業は、
ここから静かに始まっていきます。
もし、
▶ 派遣で不安が頭から離れないとき、整えたい視点
疲れと一緒に、
不安が頭から離れない感覚もあるなら、
こちらの記事も、同じ流れで読めるかもしれません。
疲れた状態で考え続けると、余計に整わなくなる
気持ちや頭が疲れているときほど、
私たちは「考えなければ」と思ってしまいます。
このまま続けていいのか。
何か変えたほうがいいのか。
自分は間違っていないのか。
答えを出さないと落ち着かない気がして、
頭の中で同じ問いを
何度も繰り返してしまう。
けれど、
疲れている状態での思考は、
物事を整理するためのものではなく、
自分を追い込む方向に傾きやすくなります。
たとえば、
・できていない部分ばかりが目につく
・最悪の可能性ばかりを想像してしまう
・「自分が悪いのでは」と考えがちになる
これは、
判断力が落ちているからではありません。
ただ、心と頭の余白が少ない状態で、
無理に結論を出そうとしているだけです。
派遣で働いていると、
先が見えにくい不安や、
立場の曖昧さから、
「考え続けていないと不安」という感覚を
抱きやすくなります。
でも実は、
整える前に考え続けることが、
気持ちをさらに散らかしてしまう
ことも少なくありません。
この段階で必要なのは、
答えを出すことではなく、
考えるスピードを少し落とすことです。
「まだ決めなくていい」
「今は考えがまとまらなくてもいい」
そうやって、
自分に少しだけ猶予を与えることで、
ようやく整える余地が生まれてきます。
考え続けるのをやめることは、
逃げではありません。
整えるための、
とても大切な一歩です。
整える前に、いったん手放しておきたい考え方
考えがまとまらないときほど、
無意識のうちに
いくつかの考え方を握りしめてしまいます。
それは、
真面目に向き合ってきた人ほど
手放しにくいものでもあります。
たとえば、
「ちゃんと答えを出さなければいけない」
「今の状態は、良くないのではないか」
「迷っている自分は、遅れている気がする」
こうした考えがあると、
整えようとしているつもりでも、
頭の中はずっと緊張したままになります。
でも、
整える段階では、
これらは一度横に置いても大丈夫です。
今ここで
正解を出す必要はありません。
評価を下す必要もありません。
前に進む方向を決める必要もありません。
むしろ、
「決めなくてはいけない」
「きちんとしなくてはいけない」
という前提があると、
気持ちは整う前に疲れてしまいます。
派遣という働き方は、
状況や環境が変わりやすい分、
「今どうするか」を
常に問われているような感覚を
持ちやすいものです。
だからこそ、
考えがまとまらないときは、
・今は決めなくていい
・今は整理の途中
・今は整える段階
そう位置づけ直すことが、
とても大切になります。
整えるとは、
何かを足すことではなく、
一度、背負っている前提を
少し下ろすことでもあります。
まずは、
「答えを出さなければならない自分」
を手放してみる。
それだけで、
考えは少し呼吸しやすくなります。
考えがまとまらない感覚が強いときは、
▶ 派遣で考えがまとまらないとき、整えたい視点
こちらの記事も参考になるかもしれません。
このあとで、
「じゃあ、何から整えていけばいいのか」
が、ようやく見えてきます。
考えを整えるときは、「順番」を意識すると楽になる
考えがまとまらないとき、
多くの人は
「どう考えればいいか」
「どう整理すればいいか」
という“方法”を探しがちです。
でも実は、
うまくいかない原因は
やり方ではなく、
順番が逆になっていることが多いです。
派遣で考えが揺れているときほど、
いきなり将来や結論から考えようとして、
余計に混乱してしまいます。
だから、整えるときは
次の順番を意識してみてください。
① まず「状態」を確認する
最初に見るべきなのは、
考えの内容ではなく、
今の自分の状態です。
・疲れていないか
・焦っていないか
・不安が強くなっていないか
状態が整っていないまま考えると、
どんなテーマでも
答えは重くなります。
「今の自分は、少し疲れているかもしれない」
それに気づくだけでも、
考えは少し緩みます。
② 次に「感情」をそのまま置く
状態を確認したら、
次は感情です。
不安、迷い、焦り、モヤモヤ。
整えようとして
消そうとしなくて大丈夫です。
「こう感じているな」
と、そのまま置いておく。
感情を片づけようとしないことが、
結果的に、
一番早く整う近道になることもあります。
③ そのあとで「考え」を眺める
状態と感情を確認してから、
ようやく
考えを見る順番になります。
このときも、
正しいかどうかは問いません。
・どんな考えが浮かんでいるか
・同じことを繰り返し考えていないか
・「決めなきゃ」が混ざっていないか
眺めるだけで十分です。
④ 最後に「今は何もしない」を選んでもいい
ここまで整えたあとでも、
行動や結論を出さなくて大丈夫です。
整えることと、
動くことは別です。
考えが整った結果、
「今日は何もしない」
という選択が出てくることもあります。
それは、
止まっているのではなく、
整った状態で立っている
ということです。
整えたあと、答えがなくても大丈夫だと思える
考えを整えたあと、
はっきりした答えが
見つかるとは限りません。
派遣を続けるのか。
変えるのか。
何を目指すのか。
それらが
すぐに言葉にならなくても、
問題はありません。
整えたあとの変化は、
「答えが出た」ことではなく、
答えがなくても落ち着いていられること
にあります。
「決めなきゃ」が少し遠ざかる
整う前は、
頭の中に
「そろそろ決めないと」
「このままじゃいけない」
という声が
ずっと鳴っていたかもしれません。
でも、
状態や感情を整えたあとには、
その声が
少しだけ小さくなります。
決断を先送りにしているのに、
不思議と
自分を責める気持ちが
和らいでいる。
それは、
逃げているのではなく、
今の自分に合った距離で
考えられている状態です。
見え方が変わると、選択も変わる
整えたあとに起きるのは、
状況が変わることではなく、
見え方が変わることです。
同じ派遣という働き方でも、
・「不安な状態」から見る派遣
・「整った状態」から見る派遣
では、
感じ方がまったく違います。
見え方が変われば、
選択の重さも変わります。
「今は、これでいい」
そう思えるだけで、
気持ちは十分に整っています。
整えることは、進む準備ではなく「戻る場所」
整えるという行為は、
前へ進むための準備
とは限りません。
むしろ、
自分の感覚に
一度戻ってくる場所
のようなものです。
迷ったら、
またここに戻ってきていい。
考えが揺れたら、
また整え直していい。
答えは、
整えた先に
自然と浮かんでくることもありますし、
浮かんでこないままでも、
人生はちゃんと続いていきます。
今、
「少し落ち着いた」
「考えが静かになった」
そう感じているなら、
この記事の役割は
もう果たされています。
今日はここまでで十分です。
答えは、
急がなくても大丈夫です。
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